RICETTA 06 · SHAKER
Cacao e chia, freddo
bicchieri
agita attesa
Serve
- 300 ml di latte freddo o bevanda d'avena
- 1 cucchiaio di cacao amaro
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero
Come si fa
- Prima il latte, poi cacao e chia: se il cacao va sul fondo, fa grumi.
- Agita 20 secondi con la griglia.
- Dopo dieci minuti agita di nuovo: la chia si è gonfiata.
Una buona alternativa alla merendina del distributore, nel calo del pomeriggio.
FibraLa chia è una delle fonti di fibra più concentrate.
IngredientiIl cacao amaro dà sapore senza zuccheri aggiunti.
In praticaPreparato la sera, al mattino è un budino.
Indicazioni per adulti in salute. Con disturbi intestinali, in gravidanza o con farmaci continuativi, chiedi al medico.
