RICETTA 04 · FRULLATORE
Lamponi e barbabietola rossa
bicchieri
frulla attesa
Serve
- 100 g di lamponi, vanno bene surgelati
- 80 g di barbabietola già cotta
- 200 ml di latticello o kefir
- 1 cucchiaio di semi di chia
Come si fa
- Latticello nella caraffa, poi barbabietola a dadini e lamponi.
- Qualche impulso per rompere i frutti gelati, poi 40 secondi.
- La chia si aggiunge alla fine, mescolando col cucchiaio. Cinque minuti di riposo.
È il bicchiere più ricco di fibra: all'inizio dividilo tra mattina e pomeriggio.
FibraI lamponi sono tra i frutti con più fibra.
IngredientiLa chia forma un gel e addensa.
In praticaLa barbabietola cotta porta colore e dolcezza.
Indicazioni per adulti in salute. Con disturbi intestinali, in gravidanza o con farmaci continuativi, chiedi al medico.
